Body scan

(Original)

Description : Initiation à la méditation. Les participants deviennent immobile, debout, en cercle. Ils vont porter leur attention sur la partie haute de leur tête pour observer les sensation qui apparaissent. Puis, déplacent leur observation sur tout le corps en cheminant sans rien oublier.

Objectif pédagogique : Développer l’écoute de son corps qui va servir, ensuite, de source d’inspiration.